Bækkenbundstræning er vigtigt, fordi det styrker musklerne, som støtter bl.a. livmoder, blære og tarm. Træningen kan dermed forebygge smerter, inkontinens og ubalance i underlivet. ⚡ Derudover skaber det også bedre stabilitet og forbindelse til resten af kroppen. Og hvem ønsker ikke det? 👀 Øvelsen kan laves på to måder. Enten med ét ben ad gangen eller med begge ben samtidig. 💡 Husk: • Spænd ca. 25 % i bækkenbunden under hele øvelsen • Hold et neutralt lændesvaj 🫁 Åndedræt og bevægelse: • Ind